O'CONNOR, NANCY / Escritor
Prefacio a la tercera edición, 5
Prefacio a la segunda edición, 7
Agradecimientos, 9
Introducción, 15
? De qué trata este libro: qué puede hacer por ti, 15.
1 Cuando muere una persona, 19
? La despersonalización de la muerte, 20.
? Negación de nuestras emociones, 23.
? Pasos para la despedida, 25.
? Comprensión de tu propio dolor, 29.
2 Etapas del duelo, 30
? El proceso del duelo, 32.
3 Sentimientos de dolor, 44
? Negación, 46.
? Enojo, 46.
? Negociación, 48.
? Depresión, 49.
? Aceptación, 50.
? Desarrollo y renovación, 50.
? Interpelación de cuerpo, mente y emociones, 51.
4 Tu estilo de autoprotección, 53
? Crisis de la vida, 54.
? Ajuste al cambio, 56.
? Trascendencia, 60.
? Aprende a trascender, 60.
? Evita la sobrecarga de presiones, 61
5 Manejo de la pérdida, 62
? Grado de liga emocional, 63.
? Tipo de pérdida, 64.
? Personalidad y pérdidas anteriores, 65.
? Duelo anticipatorio: circunstancias y conocimiento previo, 67.
? Separación, 68.
? Elección de la vida, 68.
6 La muerte de un cónyuge, 72
? El marco de tiempo, 73.
? Protégete a ti mismo, 74.
? Los demás en tu vida, 76.
? Establece nuevas metas, 79.
? Nuevas aptitudes, 80.
? Nuevas amistades, 83.
? Relaciones amorosas, 83.
? Sexualidad, 84.
? Un nuevo matrimonio, 85.
? Después del segundo año, 86.
7 La muerte de los padres, 87
? Dependencia prolongada de los padres, 88.
? La última pérdida, 91.
? Terminación de asuntos pendientes, 92.
? Después del fallecimiento de un padre, 97.
? Continuación de la vida, 99.
8 La muerte de la madre, 101
? La muerte de una madre termina una relación única, 101.
? Cuando una madre muere, 103.
? Equipaje viejo, 104.
9 La muerte del padre, 106
? Cómo sucede la muerte, 108.
10 La muerte de los abuelos, 110
? Cuando los abuelos mueren. Hijos y nietos, 112.
11 La muerte de los hijos, 114
? Muerte de un hijo por enfermedad, 115.
? Muerte de un hijo por accidente, 118.
? La familia, 120.
? Los otros hijos también sufren, 124.
12 La muerte antes o después de nacer, 127
? Esterilidad, 127.
? Interrupción del embarazo, 128.
? Nacimiento de un niño muerto, 129.
? Síndrome de muerte súbita infantil (SMSI), 130.
? El aborto, 131.
? La adopción, 133.
13 La muerte de amigos, hermanos y amantes, 135
? Muerte de amigos, 135.
? Muerte de amantes, 137.
? LGBT, 139.
? ¿Homofobia?, 140.
? Muerte de hermanos, 140.
? La muerte de otras personas, 141.
14 La muerte de las mascotas, 144
? Los gatos, 145.
? Otras mascotas, 146.
? Mascotas exóticas, 147.
15 La propia muerte: el proceso de morir, 148
? Negación y esperanza, 149.
? Autoconocimiento, 152.
? Edad de la muerte, 154.
? Otros temores: la forma de morir, 157.
? Decisiones finales, 158.
? Dejando un legado, 159.
16 Muerte por suicidio, 161
? Culpabilidad y remordimientos, 163.
? Técnicas de sobrevivencia, 168.
? Cuando el suicida es un cónyuge, 170.
? Cuando el suicida es un padre, 173.
? Cuando el suicida es un hijo, 174.
? El misterio del suicidio, 176.
? Estigma social del suicidio, 178.
? Una propuesta modesta, 179.
17 Muertes catastróficas, 183
? Las pandillas, 183.
? Cárteles y el tráfico de droga, 184.
? Conductores ebrios, 185.
? Otros accidentes automovilísticos, 187.
? Otros accidentes del transporte: aviones, trenes, botes y autobuses, 189.
? Ataques terroristas, 189.
? La guerra, 192
? La madre naturaleza, 193.
? Sobredosis de drogas, 195.
18 Muertes violentas, 196
? Asesinato y homicidio, 196.
? Victimización. El trauma de la victimización, 198.
? Secuestros y raptos, 199.
? Violación y violencia sexual, 201.
? Motivos de la violación, 202.
? Acoso sexual en México, 203.
? Violencia y matanza de mujeres, 205.
? Raza y armas, 207.
? Feminicidio, 208.
? Inmigración y violencia contra las mujeres, 210.
? Legislación, 210.
19 Duelo normal contra duelo complicado, 212
? Duelo complicado y trastornos mentales, 213.
? Duelo distorsionado, 214.
? Dolor crónico, 214.
? Tratamiento para el duelo complicado, 215.
20 Servicios de cuidado, 217
? Apoyo, 218.
? Padres que cuidan a sus hijos, 218.
? Hijos que atienden a sus padres, 219.
? Cuestiones decisivas que conviene considerar para satisfacer las necesidades, 220.
? Opciones de alojamiento, 222.
? Directivas avanzadas completas, 223.
? Localizar e identificar documentos legales, 223.
21 Asuntos relativos al fin de la vida, 226
? Cuidados paliativos y hospicio, 226.
? Algunas enfermedades que llevan a la muerte, 227.
? La calidad de vida, 227.
? Control personal de su muerte, 228.
? El futuro, 229.
22 Apoyando a las personas en duelo, 231
23 Grupos de apoyo, 235
? Cómo iniciar un grupo de apoyo, 239.
Apéndice. Recursos y organizaciones, 241
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una persona. Ante esta realidad, cada quien necesita reconocer y aceptar sus emociones, no para evitar el sufrimiento, sino para transitar de manera consciente su propio proceso de duelo.
Solo al permitirnos vivir ese proceso es posible
trascender la pérdida, integrar los cambios que conlleva y reconstruir los vínculos con la vida, la familia y los amigos.
Este libro fue escrito con el propósito de acompañar a quienes enfrentan una pérdida, ayudándolos a identificar y gestionar sus emociones, despedirse de sus seres queridos y avanzar hacia una etapa de serenidad y aceptación.
Nancy OConnor comparte en estas páginas tanto su experiencia profesional como psicóloga clínica como su propia vivencia personal del duelo, ofreciendo un acompañamiento cercano, humano y esperanzador.
