Cotté, Florence / Escritor Paploray, Blandine / Escritor Robbes, Mariette / Ilustrador
Aceites esenciales. Los frasquitos mágicos, 15
Actividad física. Lo ineludible, 18
Agua. La cazadora de estrés, 21
Algas. Las mil y una virtudes del mar, 25
Ayuno. Un descanso para el cuerpo y la mente, 27
Azúcar. Ese peluche favorito y perverso, 29
Baños y bolsas de agua caliente. Ese calor que te transmite bienestar, 33
Café. ¿Verdadero o falso estimulante?, 35
Calidad del medio ambiente. La ecología interior, 37
Chocolate. La felicidad en barra, 40
Curas. Toma un descanso, 42
Ducha fría. ¡El doble efecto Kiss Cool!, 44
Energía vital. Nuestro médico interior, 46
Esencias florales. Las flores de la transformación, 48
Frutas y bayas. La cosecha de la felicidad, 52
Gluten. ¡O cómo hundirse en un englutinamiento!, 55
Infusiones. Remedios caseros (¿o brujería?), 58
Kilos. El peso de las emociones, 60
Lactofermentados (alimentos). ¡Para levantar al máximo tu estado de ánimo!, 62
Masajes. En el país de los sentidos, 65
Meditación. El efecto extintor, 67
Microbiota. El termómetro de nuestras emociones, 71
Minerales y oligoelementos. Los materiales de la armonía, 73
Neurotransmisores. Los mensajeros del bienestar, 75
Omega-3. Las grasas de la alegría, 77
Polen. Oro en tu plato, 79
Productos lácteos. ¿Nuestros amigos para siempre?, 81
Proteínas. Los pilares del buen humor, 84
Respiración. De vuelta a la calma, 87
Risa. La terapia del desapego, 90
Sauna. Sudar las preocupaciones, 92
Semillas. ¡A comer semillas!, 94
Sol. ¡Se necesita tan poco para ser feliz!, 97
Sueño. Centro de integración de las emociones, 99
Técnicas terapéuticas. ¡Ayuda!, 101
Verduras. En el corazón de nuestro jardín interior, 105
Vitaminas. Esas perlitas burbujeantes, 108
Yin yang. El equilibrio justo, 112
Zen, mantengámonos zen. Para concluir, 115
ANEXOS, 117
Glosario, 118
Recursos. Nuestra pequeña selección de buenos naturoplanes, 120
Bibliografía, 122
Y para concluir
¡gracias!, 12
¿Te gustaría encontrar el camino ideal de la salud física y el bienestar?
En Naturopatía, salud natural descubrirás la profunda conexión que existe entre cuerpo, mente y emociones para entender cómo nuestros sentimientos se pueden ver reflejados en nuestros malestares físicos.
Con más de veinte años de experiencia en la naturopatía, Florence Cotté y Blandine Paploray nos comparten recomendaciones útiles y de fácil consulta sobre alimentos y hábitos que te llevarán a recuperar o encontrar el equilibrio. Acompañado de amenas ilustraciones, este libro te ayudará a cambiar tus hábitos y lograr un estilo de vida consciente.
En medio de un mundo que no se detiene, esta obra es el oasis para lograr tu verdadera transformación: eliminar dolencias, conseguir una vida llena de bienestar y en armonía contigo mismo.
